그뭐야 책이름이 배부리 먹고 뱃살빼라인가?! 일본인저자고?!ㅎㅎ
암튼 그거 읽고 아무래도 우리가 하루에 먹는 당질양이 어마어마하더라고요. 그래서 당질 제한 식사를 해보려고하는데
먹고보니.. 오늘도 당질을 좀 섭취하게 됐네욧?!
두부랑 버섯 올리브유에 굽고! 채소를 추가해먹으려고햇는데..ㅠㅠ
집에 채소가 없어서 딸기로 먹었거든요? ! 어차피 언능 먹어야하니깐 딸기 큰거 두덩이랑 요렇게 먹었는데
이제는 과일도 끊어보려고요...ㅎㅎ 과일이 당질이 많아서 몸을 살찌게 만든다고하네요.
제철 과일이 좋다고해서 자주 챙겨먹으려고했더니...ㅋㅋ 우선 집에있는 식재료들 다 먹은후에
제대로된 당질 제한식으로 먹어봐야겟어요!! 그게 키토식 인가요?
단식도 좋다고해서... 우리가 그동안 삼시세끼 꼬박 챙겨먹어야 건강에 좋다고 한게.. 진짜 배신감이 느껴졌어요 저는..ㅠ
그래서 아침은 단식하는 간헐적 단식으로 도전해보려고요.
무엇보다..뱃살이랑 피부가 좀 좋아지면 하는 바람입니다.!
당질없는 소스를 사용하려고 보니.. 파는 소스에 죄다 설탕이 들어가잇네요? 마요네즈도..ㅠㅠ
소스는 차차 알아보고 활용하도록 해야겟어요.
당질식재료 빼고나니 집에남은건 닭가슴살과 두부, 버섯뿐이네요..ㅋㅋ 요기에 잎채소랑 토마토 더해서 배불리좀 먹어야겠어요.
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