애라원 1화, 신애라의 모닝 루틴.

 
애라의 모닝 루틴!

애라가 매일 아침 가장 먼저 하는 일은?!

냉수1 : 온수 1 섞은 미지근한 물로 수분을 충전하기.

요렇게 냉수와 온수를 섞는 것이 음양탕이라고해서 몸에 좋다고 하더라고요.

두번째는 가족들을 위한 토마토 수프를 만듦니다. 

세번째로 아침 식사로 식이섬유 풍부한 사과와 양배추를 매일 먹는다.

아침식사 전에 혈당을 챙기기 위해 먹는 것.

장 운동 촉진과 포도당 보충을 위해 매일 아침 공복에 꿀 한 스푼을 먹는다고 해요.

사과 반개와 양배추, 그리고 토마토 수프에 올리브오일과 치아씨드를 더해서 아침 식사를 한다고 합니다. 

하루를 시작하는 완벽한 식사.

식후에는 스트레칭으로 몸을 깨우기!!

출처: 애라원