산을 오른다는 오늘의 주인공, 탈모로 모발 이식도 받은 은영씨.

복부비만의 주범이 된 요요현상, 갑자기 찐 18kg의 살을 1년만에 감량한 주인공, 3년 ㅁ나에 원상 복귀된 후 다시 한번 다이어트를 시도. 갑자기 뺀 몸무게는 얼마 가지 않고 결국 고도비만이 된 그녀.

언제부터 요요의 늪에 빠져버린 걸까?

식욕억제를 위해 다이어트약 처방까지 받았다고해요. 어지럼증과 구토증세까지 감내하며 복용했던 갖가지 식욕억제제.

다이어트약 복용 중단 후 기다렸다는 듯이 밀려온 식욕. 반복되는 요요와의 전쟁.

반복된 요요로 고혈압, 고지혈증 등 혈관질환까지 진단받은 그녀. 비만으로 인해 전신 건강까지 무너진 상황. 반복되는 체중 변화로 인한 근육통, 무릎 연골 파열로 수술까지 했다고 해요.

요요에서 벗어나는 법.

벗어나기 쉽지 않은 비만의 늪, 다이어트 실패에 질병까지 얻게 된 주인공.

5킬로 빼면 10킬로 찐다고, 생각하기도 싫은 요요현상.

다이어트 성공의 핵심은 요요현상 막기에요. 요요없이 다이어트에 성공할 확률은?

고작 1% 입니다.

요요현상의 반복은 비만 체질화를 만들뿐 아니라 없던 질병까지 부릅니다.

단기간 무리한 다이어트는 지방과 근육이 함께 감소합니다. 근육이 빠진 자리를 지방이 채우게 되면서 비만과 관련된 질병 위험이 증가합니다. 극심한 체중 변화로 문제가 된 사례가 있습니다.

작품마다 많은 체중변화를 겪은 통 행크스.

영화 캐스트 어웨이에서 작품 초반에 100kg으로 시작해서 후반에는 25kg을 감량하기도 했는데 몸무게 변화후 당뇨진단을 받았다고 해요. 당뇨의 원인은 고무줄처럼 변한 체중.

건강을 잃게 만드는 요요의 무서움. 비만이 부르는 질병 끝판왕. 바로 국내 부동의 사망 원인 1위인 암을 가져옵니다.

지방세포에서 내뿜는 염증 물질과 산화스트레스, 세포와 유전자 손상으로 암 발생 가능성이 증가합니다. 암세포를 처리하는 면역 기능도 함께 저하됩니다.

요요의 굴레에서 벗어날 방법은?

요요에 대한 정확한 이해가 필요합니다. 99%의 사람들이 요요를 경험하는 이유는 의지 부족이나 과식의 문제가 아닙니다. 즉 요요는 여러분의 잘못이 아닙니다.

요요의 숨은 원인은 장내세균의 비만 기억때문입니다. 뚱보균이 장 속을 장악해 비만 기억 장치를 가동합니다. 뚱보균을 잡고 비만 기억을 지우는 것! 이게 그 해답입니다.

과거 기억 삭제로 가뿐한 인생 2막을 완성한 유민진님의 비법!!

갑상선암 진단 후 한달 만에 수술을 진행, 조금만 늦었어도 식도까지 전이될뻔 했다고 해요.

암진단 받은 당시가 서른아홉살 겨울이었고 급격한 피로감으로 인해 병원을 찾았다고 해요.

실력있는 피아노 강사로 하루에 학생 8명을 레슨, 무너진 체력과 더불어 암을 불러일으킨 결정적 원인은 요요였던거 같다고 해요.

잦은 폭식과 음주로 갑자기 15kg 증가했고, 80kg대까지 진입했다고 해요.

요요의 사슬을 끊어내고 몸짱으로 거듭난 비결은?

라텍스 밴드 스쾃을 한다고 해요.

바벨 대신 라텍스를 활용해 유산소, 근력 운동 효과를 동시에 누리는데 도움이 됩니다.

케틀벨 스윙.

1분에 20kcal를 소모하는 고강도 전신운동으로 근력, 지구력을 키워 요요방지에 도움을 줍니다.

밥 먹기 전에 아로마 스프레이 향을 맡으면 폭식을 막아준다고 해요.

나도 모르게 찾아오는 폭식을 미리 예방, 이 오일은 바로 패츌리 오일이라고 해요.

패츌리 오일은 편안한 흙 향기로 심신 안정 효과가 있다고 해요.

일랑일랑 오일은 감미로운 꽃향기로 기분 전환 효과가 있어요.

에탄올, 일랑일랑 오일, 패츌리 오일 1:1:1 비율로 채워주면 완성이에요.

두부는 식이섬유와 비타민이 풍부해 장내 유익균 보존 및 장 건강에 효과가 있습니다. 닭가슴살은 비타민B3가 체내 소화 시스템에 관여하고 소화 기능 개선 및 장 건강에 도움을 줍니다.

초간단 고추기름장 만드는 법.

올리브유 3큰술에 다진 마늘 1큰술을 넣어주세요. 고춧가루 1큰술을 넣고 전자레인지에 1분동안 넣고 돌려주세요.

미리 만든 고추기름장에 파를 볶아주세요.

닭가슴살, 굴소스, 된장, 고추장을 넣고 강불에서 2분 정도 졸여주세요.

두부와 물을 넣고 약불에서 3분 더 졸여주세요.

식이섬유가 풍부한 현미밥에 먹으면 요요예방에도 좋은 맛있으면서 건강한 음식 밥상이죠.

다이어트뿐 아니라 면역력에도 중요한 장건강, 마지막 비법은?

BNR17유산균을 섭취중이라고 해요.

락토바실러스 가세리 BNR17 은 모유 유래 유산균의 일종이에요. 건강한 한국인 산모의 모유에서 유래한 유산균, 미국FDA가 인정한 유산균이 총 19종인데 삼노의 모유에는 그보다 풍부한 미생물이 존재합니다.

그중 대표적인 것이 모유 유래 유산균 BNR17 입니다. 다이어트에 도움을 주는 유산균이라는 별명이 있습니다.

호로몬을 교란시켜 식욕을 촉진하는 뚱보균, 장 면역력을 저하해 건강을 악화시키는 악랄한 녀석이에요. 뚱보균의 번식을 억제해 장건강과 체중 감량에 도움을 줍니다.

BNR17 을 섭취하면 비만 기억을 지우고 요요예방에 도움을 줍니다.

요요 현상 예방에 도움을 줍니다.

설사를 앓고 있는 20~55세 대상으로 8주간 BNR17 을 섭취했는데

99%의 사람들이 다이어트에 실패하는 원인이 요요에요. BNR17 이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

2018년 미국 영양 기능 원료 대회에서 체중 고나리 부분 올해의 원료상을 수상, 장영실상까지 수상한 BNR17 유산균.

건강한 다이어트의 기본은 식욕관리입니다. 배가 고프면 공복 호르몬 그렐린이 분비되는데

식사 15분 후 지방세포에서 렙틴 호르몬이 분비됩니다. 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬이에요.

고농도 렙틴에 노출되면 렙틴의 기능이 떨어지며더 이상 배부름을 인지하지 못해요.

렙틴이 제 기능을 하지 못하는 렙틴 저항성 상태입니다. 렙틴 저항성 상태가 되면 뇌에서 렙틴의 신호를 무시합니다. 배부름을 인지하지 못해 식욕이 폭발하게 되는 것.

폭발하는 식욕제어를 돕는 BNR17

지방세포 크기를 줄여야 렙틴 수치가 조절됩니다. BNR17 이 지방 세포 크기를 줄여 식욕 억제에 도움을 줍니다.

식욕 외에도 다이어트 실패를 부르는 원인, 탄수화물이죠.

탄수화물 일일 섭취 권장량은 100g 이라고 해요. 한국인은 일일 섭취 권장량의 3배나 섭취하고 있죠.

분자 구조가 단순한 정제 탄수화물은 혈당이 급격히 증가합니다. 에너지로 사용되지 못하고 지방으로 쌓이는 탄수화물., 밥이 주식인 한국인에게 내장지방형 비만이 많은 이유입니다.

밥대신 고구마를 선택하면 둘다 탄수화물이지만 쌀밥은 다이어트에 독이고 고구마는 도움이되는 이유는?!

쌀밥이 단당류. 분자량이 작은 단당류는 빠르게 흡수되고 지방세포에 축적됩니다.